محمد کارامد :چربی در زنان و مردان متفاو ت است کد خبر : 2772 | تاریخ خبر:1398/04/11 | 9:37 PM

محمدکارامد که از مربیان فعال بدنسازی و پرورش اندام است در یاداشتی به تحلیل چربی ها در مردان و زنان پرداخت. در این یادداشت آمده است :در بتدابين چربي هاي زنانه و مردانه تفاوت هايي است كه  در باشگاه مشخص نيست. زنان به دليل داشتن هورمون زنانه كه استروژن نام دارد ذخيره چربي بيشتري نسبت به اقايان دارند. استروژن ظرفيت بدن را با اينكه در فرايند سوخت و ساز موثر است افزايش ميدهد هرچند در ظاهر مخصوصا به دليل جمع شدن چربي در اطراف شكم اقايان بيشتر نشان ميدهد كه مستعد چربي هستند. در واقع چنين نيست تفاوت هاي بيولوژيكي در تركيب بدن به ميزان قابل توجهي به جنسيت شما بستگي دارد و بر حجم كل چربي بدن و جايي كه چربي بدن  ذخيره ميشود تاثير دارد البته در هر يك از اشخاص تفاوت هاي فردي وجود دارد اما درك از جنسيت فرد و شناخت از نوع چربي تاثير در برنامه تمريني و نتيجه گيري بهتر دارد و فرد با كمك مربي با علم و تجربه اينده بدني زيباتر و برنامه ريزي دقيق تري خواهد داشت.  بايد بدانيد تركيب بدني زنان و مردان بستگي به نوع اب هوا متفاوت است شايد توجه نكرده باشيد اما جالب است بدانيد كساني  كه در ناحيه گرم زندگي ميكنند چربي در قسمت باسنشان جمع ميشود كساني كه در ناحيه اب هواي مديترانه اي زندگي ميكنند در ران ها و اسيايي ها در اطراف ناف بيشترين تجمع چربي را دارند. نحوه توزيع چربي ها در نواحي سردسير متعادل تر است چون باعث حفظ و تنظيم درجه حرارت داخلي بدن در طول اب و هواي سرد زمستان ميشود و به اين روند كمك خواهد كرد
ورزش كردن براي كاهش چربي ها بهترين راه است توجه داشته باشيد بايد اصولي انجام شود و از راه هاي ميانبر استفاده نكنيد بدني كه در چندين سال چربي ذخيره كرده با چند ماه به تناسب اندام نخواهد رسيد



برای ارسال نظرات از فرم پایین صفحه استفاده کنید.

فرستنده:

رایانامه:

نظرات:

 

  آخرین خبر ها