چرا شما بعد از خوردن غذا نيز احساس گرسنگي ميكنيد؟ کد خبر : 2640 | تاریخ خبر:1397/12/02 | 11:52 AM


چند دليل وجود دارد كه شما  بعد از غذا احساس ميكنيد گرسنه هستيد دليل اول اينكه هورمونهاي اشتها  نياز به زمان دارند تا به مغز دستور سيري بدهند
گاهي وقتها شما احساس گرسنگي ميكنيد اما اين حس كاذب ميباشد و  بايد بياموزيد چگونه با آن مقابله كنيد
٢:كم خوابي
كه در افزايش اشتها موثر است اول اينكه موقع كمبود انرژي  واكنش طبيعي بدن آن است كه درخواست غذا ميكند و هورمون ها دچار اختلال ميشود وقتي بدنتان خسته است هورمون لپتين كه توسط سلول هاي چربي ترشح ميشود و در كنترل اشتها موثر است   كاهش ميابد در حالي كه ميزان هورمون گرلين كه توسط معده ترشح ميشود و اشتها را تحريك ميكند افزايش ميابد
اين دو هورمون بر عليه شما عمل ميكنند
٣:كم ابي كه باعث ميشود شما احساس گرسنگي كنيد يا وقتي دهانتان خشك ميشود با غذا  آن را رفع ميكنيد براي همين شما ده دقيقه قبل از غذا اب ميل كنيدكه ورود چند صد كالري اضافه به بدن شما جلوگيري ميكند
٤:يكي ديگر  از دليل ها عادت هاي ساعات غذايي است كه شما طبق عادت به ساعت خاصي كه ميرسيد  حس ميكنيد بايد غذا بخوريد بدون اينكه گرسنه  باشيد
٥:يكي ديگر از دلاليل استرس است  افراد وقتي استرس دارند ميل به غذا دارند  غذا انها را ارام ميكنند
دليل اين قضيه اي است  استرس  باعث فعل انفعالات شيمايي در بدن و افزايش اشتها ميشودافزايش  هورمون اشتها(انسولين و كورتيزول)
اشتهاي شما را تحريك ميكند  پس  عاقلانه تصميم بگيريد



برای ارسال نظرات از فرم پایین صفحه استفاده کنید.

فرستنده:

رایانامه:

نظرات:

 

  آخرین خبر ها